Luisa Sanchez
En nuestra vida cotidiana, estamos expuestos a diferentes tipos de enfermedades contagiosas como la constipación, la gripe, y enfermedades viral. Estas pueden ser bastante incómodas y, en algunos casos, incluso peligrosas para nuestra salud. Por esta razón, es esencial conocer las formas de prevenir estas enfermedades y protegernos a nosotros mismos y a los que nos rodean.
1. Lavado de manos
El lavado de manos es la forma más común y efectiva de prevenir la propagación de enfermedades contagiosas. Debemos lavarnos las manos antes y después de tener contacto con cualquier persona, antes de comer y después de ir al baño o de limpiar algo. Además, si estamos en un lugar donde no podemos lavarnos las manos, podemos usar un desinfectante de manos para limpiarlas.
2. Evitar contacto con personas enfermas
Si conocemos a alguien que está enfermo, debemos evitar el contacto con esa persona hasta que se recupere. Si tienen síntomas como tos, estornudos, fiebre, dolor de garganta, es probable que tengan una enfermedad contagiosa. Si no evitamos el contacto, podemos igualmente caer enfermos.
3. Limpiar regularmente superficies
Debemos limpiar regularmente las superficies de nuestra casa y oficina, incluyendo las mesas, los teléfonos, las manijas de las puertas, los interruptores de luz y los teclados de computadora. Las superficies son donde las bacterias y los virus se acumulan con mayor facilidad.
4. Usar pañuelos desechables
Si estamos enfermos, debemos utilizar pañuelos desechables para mantener la higiene y evitar la propagación de enfermedades. Si no tenemos pañuelos a mano, podemos usar nuestro brazo en lugar de la mano para cubrir la nariz o la boca si estornudamos o tosemos.
5. Mantener una buena alimentación
Mantener una buena alimentación puede fortalecer el sistema inmunológico y ayudarnos a prevenir las enfermedades contagiosas. Debemos consumir una gran variedad de frutas y verduras, evitar el consumo excesivo de alcohol y azúcar, y tener una dieta equilibrada y saludable.
En conclusión, es esencial tomar medidas preventivas para evitar el contagio de enfermedades contagiosas. Debemos estar conscientes de los riesgos y llevar a cabo prácticas simples como lavarnos las manos y evitar el contacto con personas enfermas. De esta manera, podemos mantener nuestra salud y proteger a los que nos rodean.
